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Hatha/Ishta Yoga
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Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf die körperliche Praxis konzentriert, um Körper und Geist zu stärken und auszugleichen. Durch eine Kombination aus körperlichen Asanas (Haltungen), Atemübungen (Pranayama) und Meditation wird Hatha Yoga praktiziert, um die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die Ausrichtung des Körpers zu fördern. Der Begriff "Hatha" bedeutet wörtlich "Kraft" oder "Anstrengung" und betont die Bedeutung des Gleichgewichts zwischen den Gegensätzen – wie Anspannung und Entspannung, Stärke und Flexibilität, Aktivität und Ruhe.
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Was ist Yoga Nidra?
The 'Yogic sleep'
Yoga Nidra, auch 'yogic sleep' genannt ist eine tief entspannende Praxis, die ihre Wurzeln im alten Indien hat und bei der Teilnehmer:innen zwischen Bewusstsein und leichtem Schlaf wandern. In dieser Praxis nehme ich dich mit auf Traumreisen mit Visualisierungen, um Körper, Geist und Seele in einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung zu versetzen. Du liegst dabei auf dem Rücken und darfst dich treiben lassen, während ich den Raum halte. Die Vorteile von Yoga Nidra sind zahlreich und können zu einer verbesserte Schlafqualität, Stressabbau, emotionalen Ausgeglichenheit und gesteigerten Kreativität führen.
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Graceful Yoginis
Eltern-Kind-Yoga
Du hast Lust auf Yoga, hast aber auch Familie? Kein Problem! In dieser Stunde geht es um dich und dein Kind! Die Yogaübungen sowie Meditationen sind auf Kinder ausgerichtet - aber auch für dich als Elternteil relevant!
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Diese Stunde kombiniert ebenfalls Elemente des Hatha Yoga und Yoga Nidra und führt so zu mehr Ausgeglichenheit.
Yoga und Meditation können unterstützend und vorbeugend wirken, ersetzen jedoch keine regelmäßigen Kontrolle beim Arzt!
